Vai trò chính của các cơ bắp augmentation bột: thay đổi hình dạng mỏng hoặc tăng sức mạnh cơ bắp cùng một lúc, và không tăng mỡ trong cơ thể.
Cung cấp đủ năng lượng chế độ ăn uống hàng ngày không thể đáp ứng, và nội dung dinh dưỡng toàn diện và phong phú. Sử dụng tỷ lệ hợp lý và hiệu quả nhất của các carbohydrate và protein, hàm lượng chất béo thấp. Dễ dàng hấp thụ bởi cơ thể con người, bao gồm cả cơ thể với chức năng hấp thụ kém. Với creatine sử dụng, hiệu quả là rõ ràng hơn
Có một vài quan niệm sai lầm về việc sử dụng cơ bắp augmentation bột:
1. người ta tin rằng cơ bắp bột có chứa quá nhiều carbohydrates, đó là dễ dàng để dẫn đến béo phì
Trong thực tế, tiêu thụ carbohydrate thích hợp có thể đào tạo do sự phân hủy của tiểu bang cảm ơn bạn (cơ phân hủy năng lượng) vào một trạng thái anabolic (tăng khối lượng cơ bắp), do đó, tập thể hình cơ bắp dân hàng ngày chế độ ăn uống dinh dưỡng carbohydrate nên tài khoản cho 60-65%.
2. cơ bắp bột là "kẻ ngốc bột", ăn có thể làm tăng cơ bắp
Cơ bắp Augmentation bột là một bổ sung dinh dưỡng nhằm thúc đẩy phục hồi sau khi tập thể dục và tăng trưởng cơ bắp. Tuy nhiên, để tối đa hóa hiệu quả của cơ bắp augmentation, chúng ta cũng nên làm một kế hoạch đào tạo khoa học và hợp lý và kế hoạch chế độ ăn uống dinh dưỡng. Nó chỉ ra rằng việc sử dụng khoa học thể hình bổ sung sẽ cải thiện đáng kể hiệu quả đào tạo, và ngẫu nhiên sử dụng không khoa học sẽ không hiệu quả.
3. cơ bắp bột là thích hợp cho tất cả những người muốn tăng cơ bắp của họ. Có những khoảng 3 nhóm cho thể hình đào tạo: lãng phí các loại, loại động cơ và béo phì loại
Cơ bắp bột thường được sử dụng cho hàng ngày calo và protein tiêu thụ của người dân, nếu bình thường calo cao, có không cần phải sử dụng cơ bắp bột, nhưng nên được thay thế với protein huyết thanh và creatine, thích hợp để tăng phần giảm lipid.
4. ăn nhiều cơ bắp bột sẽ thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp nhanh chóng hiệu quả hơn
Thậm chí nếu bạn đang mong muốn giành chiến thắng và không phải tài chính lo lắng, không tiêu thụ cơ bắp bột quá nhiều để nhanh chóng tăng cân và cơ bắp trong một khoảng thời gian ngắn. Vì tiêu thụ quá nhiều sẽ không chỉ khó chịu đường tiêu hóa và tiêu hóa kém và hấp thụ, nhưng cũng sẽ làm cho nội dung serotonin của cơ thể là quá cao, ức chế máu tốc độ dòng chảy của các mao mạch, đặc biệt là não, dễ gây buồn ngủ.